Seu treino se adapta
à sua vida.
Treinos inteligentes que acompanham seu tempo, sua energia e sua rotina.
Porque evolução não acontece apenas quando tudo está perfeito. Ela acontece quando você continua.
Você não precisa de mais tempo.
Você precisa de um treino que se adapte ao tempo que você já tem.
Já comprou? Entre em Acessar aplicativo.
Cancelamento quando quiser · Sem fidelidade.
Treino de hoje
Inferiores · 20 min · Casa
Agachamento
4×12
Afundo
3×10
Glúteo
3×15
Treino Adaptativo
Seu treino muda conforme sua rotina. Não o contrário.
Missões Diárias
Pequenas ações. Grandes resultados. Construa hábitos.
Evolução Inteligente
Acompanhe sua evolução muito além do peso.
Qualidade de Vida
Mais energia. Mais saúde. Mais disposição.
Experimente agora
E se hoje você tivesse apenas...
O Adapto não te dá uma ficha fixa. Ele entende o seu dia e monta o treino certo pra esse momento. Experimente o conceito antes mesmo de baixar o app.
Escolha o tempo que você tem hoje.
Missões
3/6Pequenas escolhas, grandes mudanças.
Sequência
7 dias 🔥
não pare agora
Fazer o treino de hoje
Beber 2L de água
Caminhar 15 minutos
Alongar antes de dormir
Refeição saudável
Dormir 7h+
Nada de treinos engessados.
Aqui, o treino acompanha você.
Se hoje você possui apenas 10 minutos. Tudo bem.
Se está cansado. Tudo bem.
Se viajou. Tudo bem.
O importante é continuar evoluindo.
Treinos inteligentes
O treino muda conforme seu dia.
Metas reais
Muito além do peso.
Evolução contínua
Seu progresso acompanha sua realidade.
Rotina sustentável
Resultados construídos para durar.
Mais do que números.
Resultados reais.
Redução de gordura
Acompanhe sua evolução corporal.
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Força
Veja seu progresso físico.
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Energia
Mais disposição para viver.
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Sono
Recuperação faz parte da evolução.
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Bem-estar
Corpo. Mente. Qualidade de vida.
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Consistência
O hábito que muda tudo.
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Para quem é o Adapto?
- Para quem tem pouco tempo.
- Para quem quer treinar em casa.
- Para quem frequenta academia.
- Para quem quer criar consistência.
- Para quem busca saúde.
- Para quem já tentou várias vezes e desistiu.
Outros aplicativos
- Peso
- Calorias
- IMC
Adapto
- Energia
- Força
- Mobilidade
- Consistência
- Evolução corporal
- Hábitos saudáveis
- Qualidade de vida
Pessoas que voltaram a se mover.
"Hoje consigo treinar mesmo nos dias mais corridos."
Carolina M.
Treina em casa · 3x/semana
"Voltei a ter disposição. E isso muda tudo no resto do meu dia."
Rafael T.
Academia + viagens a trabalho
"Parei de me culpar quando perdia um dia. Agora eu volto e continuo."
Juliana A.
Voltando depois de anos
Plano único
Acompanhamento completo
por menos de R$ 2 por dia.
Adapto · Plano mensal
Equivale a R$ 1,66 por dia · Cancele quando quiser
- Treinos adaptados a cada dia
- Desafios e missões diárias
- Evolução por consistência, força e bem-estar
- Sem fidelidade, sem letras miúdas
Compare
O que você pagaria por acompanhamento completo?
Academia tradicional
R$ 120
/ mês
Personal trainer
R$ 600
/ mês
App fitness genérico
R$ 80
/ mês
Adapto
R$ 49,90 / mês — tudo incluso
Treino + missões + desafios + evolução, no seu bolso, todos os dias.
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Entre com o email e a senha provisória que você recebeu após a compra.
Acesse o aplicativoPerguntas frequentes
FAQ
O Adapto está disponível na App Store ou Google Play?+
Ainda não. O Adapto funciona 100% pelo site, direto do navegador do seu celular ou computador. O funcionamento é exatamente o mesmo de um aplicativo: rápido, organizado e completo. Você pode salvar o atalho na tela inicial do seu celular e usar como se fosse um app normal.
Como salvar como app na tela inicial do celular?+
Em 30 segundos o Adapto vira um app com ícone na sua tela inicial — igualzinho a um app da loja, sem precisar baixar nada.
📱 Android (Chrome ou Samsung Internet):
1. Abra treinoadapto.com.br pelo navegador.
2. Toque no ícone de três pontinhos no canto superior direito.
3. Escolha "Instalar app" ou "Adicionar à tela inicial".
4. Confirme em "Instalar". O ícone do Adapto aparece na sua tela.
🍎 iPhone (precisa ser o Safari, não o Chrome):
1. Abra treinoadapto.com.br pelo Safari.
2. Toque no ícone de compartilhar (quadrado com seta pra cima) no rodapé.
3. Deslize e escolha "Adicionar à Tela de Início".
4. Toque em "Adicionar". Pronto — o ícone do Adapto aparece no seu iPhone.
Depois é só tocar no ícone pra abrir. Você entra com email e senha normalmente, e o app atualiza sozinho — sempre na versão mais nova.
Como funciona o plano?+
Plano mensal de R$ 49,90, com acesso completo a todas as funcionalidades. Sem fidelidade — você renova mês a mês.
Preciso treinar na academia?+
Não. O Adapto monta o treino conforme o seu local do dia: casa (com ou sem equipamento), academia, parque ou rua. Você escolhe na hora de gerar o treino e o app se adapta.
Preciso ter muitas horas livres por dia?+
Não. Você diz quanto tempo tem hoje — 15, 20, 30, 45 ou 60 minutos — e o treino é montado para caber exatamente nesse tempo. Dias curtos contam igual: o que importa é a constância.
E se eu estiver cansada ou sem energia?+
Antes de cada treino o app pergunta seu nível de energia. Em dias baixos ele reduz volume e intensidade automaticamente, mantendo você em movimento sem te quebrar.
Preciso ter equipamentos em casa?+
Não. Existem treinos só com peso do corpo. Se você tiver halteres, elásticos ou banco, marca no perfil e o app passa a incluir esses recursos quando fizer sentido.
Sou iniciante. Consigo usar?+
Sim. No onboarding você informa seu nível (iniciante, intermediário ou avançado) e o Adapto ajusta exercícios, séries e descanso. Cada exercício vem com notas técnicas explicando execução, foco e erros comuns.
Serve para homens e mulheres?+
Sim, o Adapto é unissex. Os treinos se adaptam ao seu objetivo (emagrecer, ganhar força, condicionamento, glúteo, etc.), não ao gênero.
Posso pular um dia sem perder o progresso?+
Pode. O ciclo é contínuo e leva em conta sua frequência real. Pular um dia não zera nada — o app reorganiza a semana para você seguir evoluindo.
Esqueci minha senha. O que faço?+
Na tela de login clique em “Esqueci minha senha” e siga as instruções. Sua senha provisória inicial são os 6 primeiros dígitos do CPF/CNPJ informados na compra.
Como falo com o suporte?+
WhatsApp (62) 9 8215-6606, Instagram @treinoadapto ou e-mail treinoadapto@gmail.com.